هيئة التحرير
عن الصحيفة
إتصل بنا
الرئيسية
أخبار عدن
محافظات
تقـارير
اليمن في الصحافة
حوارات
دولية وعالمية
شكاوى الناس
رياضة
آراء وأتجاهات
هيئة التحرير
عن الصحيفة
إتصل بنا
أخبار المحافظات
جهاز إحصاء لحج يختتم أعمال المسح الميداني في مديرية يافع لبعوس ...
وفيات
تعزيه.. ...
وفيات
الشيخ احمد المصيادي يعزي في وفاة الشيخ المناضل أديب العيسي ...
أخبار عدن
نائب الوزير العاقل يزور مكتب الثقافة بالعاصمة عدن ...
أخبار وتقارير
أول تحرك حكومي رفيع المستوى تجاه قضية الشهيدة افتهان المشرعي ...
رياضة
صقور الوبح يتأهل إلى نصف النهائي في دوري الحصين لكرة القدم ...
أخبار وتقارير
الحوثي.. 11 عامًا من تحويل اليمن إلى جحيم ...
أخبار المحافظات
مدير تربية دوعن يلتقي وكيل الشيخ بقشان ...
راديو عدن الغد.. للإستماع اضغط هنا
آخر تحديث :
الخميس-18 سبتمبر 2025-09:01م
عالم المرأة والأسرة
تناولها بإنتظام... خضراوات تساعدك على خفض ضغط الدم..
الإثنين - 09 سبتمبر 2024 - 10:25 ص بتوقيت عدن
(عدن الغد) متابعات:
أظهرت تجربة جديدة أجريت في جامعة إديث كوان في أستراليا، أن مجموعة الخضروات التي تجمع البروكلي والملفوف والقرنبيط لها تأثير كبير على صحة القلب، من خلال خفض ضغط الدم.
وتوصلت النتائج إلى أن تناول 4 حصص من الخضروات يومياً لمدة أسبوعين أدى إلى خفض ملحوظ في القراءة العليا لضغط الدم.
ووفق "ستادي فايندز"، استهلك المشاركون حوالي 300 غرام (حوالي 4 حصص) من مزيج من البروكلي والكرنب والقرنبيط والملفوف يومياً لمدة أسبوعين، والتي تنتمي للخضروات الصليبية.
وتمت مقارنة نتائج ضغط الدم مع مجموعة أخرى استهلكت نفس الكمية من خضروات جذرية، مثل البطاطس والقرع والبطاطا الحلوة والجزر.
وبعد أسبوعين فقط من تناول الخضروات الصليبية، شهد المشاركون انخفاضاً متوسطاً في ضغط الدم الانقباضي على مدار 24 ساعة بمقدار 2.5 ملم زئبق، مقارنة بالتدخل الضابط.
وكان هذا التأثير أكثر وضوحاً خلال ساعات النهار، بمتوسط انخفاض قدره 3.6 ملم زئبق.
ولاحظ الباحثون أن هذا الانخفاض يمكن أن يترجم إلى انخفاض خطر الإصابة بأحداث القلب والأوعية الدموية الرئيسية، بنسبة 5% تقريباً.
والمثير للاهتمام أن الدراسة وجدت أيضاً أن المشاركين الذين تناولوا الخضروات الصليبية كانت لديهم مستويات أقل من الدهون الثلاثية في دمائهم، مقارنة بتناولهم للخضروات الجذرية.
تابعونا عبر
Whatsapp
تابعونا عبر
Telegram
صحيفة عدن الغد
صحيفة عدن الغد العدد 3563
كافة الاعداد
اختيار المحرر
أخبار وتقارير
قرار كارثي يهدد بطرد عشرات الآلاف من المتعاقدين الحكوميين ...
أخبار عدن
شاب يطلب ماء.. والأهالي يتضامنون معه ...
أخبار عدن
أسعار العقار في عدن.. مشهد غريب يجعلها من الأغلى حول العالم ...
أخبار عدن
عاجل.. تصريح مفاجئ للمحرمي: القرارات الفردية سبب الانقسام دا ...
الأكثر قراءة
أخبار عدن
حدث هام في عدن خلال الساعات القادمة.
أخبار وتقارير
السفيرة البريطانية تحسم الجدل وتكشف حقيقة وجود نقاشات لإصدار قرارات جديدة ب.
أخبار وتقارير
عاجل : الكشف عن أسم وهوية قاتل إفتهان المشهري في تعز.
أخبار وتقارير
هل بدأ العدّ التنازلي لمجلس القيادة الرئاسي؟.