انسداد الأذن من المشكلات الشائعة التي يعاني منها كثيرون، وقد تستمر لفترة مزعجة. ويمكن التخفيف من هذه الحالة عبر بعض التمارين والمناورات البسيطة التي يمكن تجربتها في المنزل.
ويُنصح بمحاولة البلع ومضغ العلكة لتحريك عضلات قناة استاكيوس التي تربط الأذن الوسطى بالجزء الخلفي من الأنف، مما يساعد على معادلة الضغط والتخلص من الانسداد. كما يُعتبر التثاؤب وسيلة فعالة لفتح القناة نفسها، مع الاستمرار بالتثاؤب حتى سماع صوت فرقعة يشير إلى زوال الانسداد.
في حال عدم نجاح هذه الطرق، يمكن تجربة مناورة فالسالفا عبر أخذ نفس عميق مع سد فتحتي الأنف وإغلاق الفم، ثم محاولة إخراج الهواء بلطف. كما يمكن استخدام مناورة توينبي من خلال سد فتحتي الأنف وإغلاق الفم أثناء بلع الماء، لتسهيل فتح القناة ومعادلة الضغط.
وحذرت المصادر الطبية من ضرورة التوجه للطبيب في حال استمرار الانسداد، لتشخيص السبب ووصف العلاج المناسب، خصوصًا إذا صاحب الانسداد ألم شديد أو إفرازات أو فقدان مؤقت للسمع.
