هيئة التحرير
عن الصحيفة
إتصل بنا
الرئيسية
أخبار عدن
محافظات
تقـارير
اليمن في الصحافة
حوارات
دولية وعالمية
شكاوى الناس
رياضة
آراء وأتجاهات
هيئة التحرير
عن الصحيفة
إتصل بنا
أخبار المحافظات
بن جرادان يشرف على توزيع المساعدات الغذائية المقدمة من الأشقاء في دولة الإمارات بمديرية مرخة السفلى ...
أخبار وتقارير
رئيس الوزراء يطلع على عمل الجهاز المركزي للإحصاء وجهوده في تنفيذ المسوحات ...
أخبار المحافظات
ضمن زياراته الميدانية.. مدير تربية المحفد يتفقد سير الاختبارات بمدرسة الفتح ...
أخبار المحافظات
مدارس الأوائل الأهلية الحديثة تكرم الفائزين بمسابقة "عباقرة الحساب ...
ملفات وتحقيقات
الرئيس علي ناصر يكشف عن أسرار مهمة لزيارة الرئيس صالح الأولى إلى عدن ...
أخبار عدن
الانتقالي يناقش مستجدات حضرموت ويؤكد دعمه للنخبة الحضرمية وتحضيرات الذكرى التاسعة للتحرير ...
أخبار عدن
اختتام الدورة المزدوجة في مهارات القيادة واستراتيجيات التسويق لموظفي «كاك بنك» ...
أخبار عدن
اجتماع بعدن يناقش آلية صرف مرتبات منتسبي وزارة الداخلية ...
راديو عدن الغد.. للإستماع اضغط هنا
آخر تحديث :
الخميس-17 أبريل 2025-05:14م
عالم المرأة والأسرة
ضباب الدماغ... ما هو؟ ولماذا يُشكل مصدر قلق صحي كبيراً؟
الخميس - 10 أبريل 2025 - 09:33 ص بتوقيت عدن
الشرق الاوسط
ضباب الدماغ مصطلح يُستخدم لوصف الارتباك الذهني أو عدم الوضوح، وغالباً ما يتميز بالنسيان وصعوبة التركيز والشعور بالخمول الذهني.
قد يكون سببه عوامل، مثل قلة النوم، والتوتر، وسوء التغذية، والتغيرات الهرمونية، والأدوية، أو حالات صحية كامنة مثل متلازمة التعب المزمن أو متلازمة ما بعد (كوفيد) . عادةً ما تتضمن إدارة ضباب الدماغ تحسين النوم، وتقليل التوتر، والحفاظ على نظام غذائي صحي، والحفاظ على رطوبة الجسم، وطلب المشورة الطبية إذا استمرت الأعراض، وفقاً لموقع ذا هيلث سايت .
لماذا لا يزال يُمثل مشكلة صحية خطيرة؟
ضباب الدماغ ليس حالة طبية بحد ذاته؛ حيث إن هذا المصطلح صيغ لوصف أكثر من عرض واحد. وهو يشمل مجموعة من الأعراض المتعلقة بالوظيفة الإدراكية. وبعبارة بسيطة، يمكن وصفه بأنه عندما يحاول الشخص التفكير، وأثناء ذلك عليه أن يشق طريقه بصعوبة عبر الضباب، بينما يعمل عقله أيضاً ببطء.
من أكثر العلامات شيوعاً التي تشير إلى ضبابية الدماغ صعوبة التركيز، ونسيان المهام الأساسية، بل قد ينسى الشخص الأسماء أيضاً. غالباً ما يبدو ضباب الدماغ وكأن عقلك يعمل ببطارية ضعيفة حتى بعد أكثر من 7 ساعات من النوم. قد لا تكون هناك أي مشكلة جسدية، ولكن قد تشعر بالجمود، والإحباط، وفقدان الحافز.
وضباب الدماغ ليس مصطلحاً جديداً، ولكنك قد تسمعه باستمرار. أصبح ضباب الدماغ تأثيراً صحياً خطيراً بعد جائحة كوفيد - 19 . تشير الأبحاث إلى أن كورونا وتأثيرها على الصحة الإدراكية يمكن أن تستمر لأيام وسنوات، وهذا صحيح. يُبلغ العديد من الأشخاص عن شعورهم بآثار ضباب الدماغ تحديداً حتى اليوم، أي بعد 5 سنوات من الجائحة.
عوامل أخرى تؤثر على ضباب الدماغ
بينما نتحدث عن كيفية تحول ضباب الدماغ إلى مشكلة صحية خطيرة تؤثر على عدد كبير من السكان، يجب علينا أيضاً تناول العوامل المؤثرة عليه.
أحد الأسباب الرئيسية سوء التغذية: يمكن أن يؤثر سوء التغذية عليك بطرق لا تُدركها، منها إعاقة الأداء الإدراكي السليم.
سبب آخر هو قلة النوم: إذا لم تحصل على 7 ساعات من النوم يومياً، فإنك ستعاني من نوم متقطع ومضطرب، وضباب الدماغ أمر لا مفر منه.
كما قد تتغير كيمياء دماغك أيضاً بسبب الإفراط في تناول السكر والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة واستهلاك الكحول.
تابعونا عبر
Whatsapp
تابعونا عبر
Telegram
صحيفة عدن الغد
صحيفة عدن الغد العدد 3439
كافة الاعداد
اختيار المحرر
أخبار وتقارير
تقرير خاص : على خطى حضرموت: هل تفتح مطالب الحكم الذاتي الباب ...
حوارات
فريال يوسف لـ صحيفة عدن الغد: لم أكن أعلم بموهبتي التمثيلية. ...
أخبار وتقارير
تصريح هام للواء فرج البحسني عقب إعلان حضرموت تمسكها بـ "الحك ...
أخبار وتقارير
في ظل توقف الدراسة.. سباق محموم داخل وزارة التربية على حصص ا ...
الأكثر قراءة
أخبار وتقارير
رندا عكبور: الإعلام خذلنا فاخترت الكرامة على الظهور.
أخبار وتقارير
مصادر عقارية: موجة بيع غير مسبوقة لعقارات في صنعاء يُعتقد أنها تابعة لقيادا.
أخبار عدن
عدن.. إزالة مبنى مستحدث في موقع أثري يعود لعام 1882م.
أخبار وتقارير
الإمارات والسعودية تنفيان تقارير عن مشاركتهما في محادثات بشأن هجوم بري في ا.